夏天喝無糖飲料就健康？小心越喝越胖
隨著夏季氣溫逐漸走高，一些怕胖或正在減重的人會選擇無糖飲料，認(rèn)為飲用無糖飲料可降低飲食熱量。據(jù)了解，無糖飲料雖不添加常見糖類，但有可能添加了其他甜味劑來代替，經(jīng)常喝無糖飲料也會給身體帶來傷害。下面，經(jīng)濟(jì)日報-中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng)健康頻道為您總結(jié)整理。
損害牙齒
澳大利亞墨爾本大學(xué)的一項研究表示，在大范圍對飲料進(jìn)行測試后發(fā)現(xiàn)，雖然無糖食品能夠減少齲齒的風(fēng)險，但是它們?nèi)匀豢赡芤驗檩^高的含酸量而損壞牙齒，進(jìn)而侵蝕牙齒內(nèi)部。
患糖尿病風(fēng)險
有醫(yī)生指出，這些代糖產(chǎn)品會讓人養(yǎng)成甜味食品的嗜好，長期飲用還可能引起體內(nèi)激素失調(diào)，而且有患糖尿病的風(fēng)險。
增加女性中風(fēng)風(fēng)險
美國耶希瓦大學(xué)愛因斯坦醫(yī)學(xué)院的一項研究顯示，常喝無糖飲料的絕經(jīng)女性中風(fēng)風(fēng)險較高。研究人員發(fā)現(xiàn)，與平均每周飲用無糖飲料少于一次或完全不喝的女性相比，每天飲用兩三瓶無糖飲料的女性中風(fēng)風(fēng)險高23%，腦血栓引起缺血性中風(fēng)風(fēng)險高31%，罹患心臟病風(fēng)險高29%，全因死亡風(fēng)險高16%。
體重增加
有研究表明，甜味劑的甜味會讓人感覺吃了含糖的食物，進(jìn)而刺激人體產(chǎn)生胰島素，導(dǎo)致血糖下降，讓人產(chǎn)生饑餓感，食欲增強(qiáng)。此外，由于飲用者覺得“喝的是零卡路里飲料”，下意識地放縱自己攝入過量食物，還會導(dǎo)致熱量超標(biāo)。
增加甜味耐受
盡管有些飲料不含糖，但是里面的甜味劑會增強(qiáng)人們的食欲，導(dǎo)致攝入能量過多，也會帶來肥胖、糖尿病等風(fēng)險。此外，甜味劑還會影響人體腸道菌群，增加人體對甜味的耐受性。
