這樣喝“飲料”，男有公狗腰，女有馬甲線？
現(xiàn)在越來越多人不太愿意無味的白開水，各種飲品層出不窮，但稍不留神就容易長胖，所以無所小伙伴選擇一些清爽但低卡的飲品，比如檸檬水就是許多人的最愛，不但熱量低，還能解饞解渴，比喝白開水更有滋味！
長期喝檸檬水對身體會帶來哪些影響？你絕對想想不到，今天廚娘就帶你全面了解這個神器“飲料”！
一、食欲得到控制
相比于白水，檸檬水的口感會更好，這會讓你更愛喝水，如果是飯前喝一些檸檬水能降低食欲增強(qiáng)飽腹感，對于管不住嘴的健身者非常有幫助。
知識點(diǎn)，請多給女朋友泡檸檬水，希望喜歡看廚娘公眾號的男粉們都是大暖男
二、減肥更快了
有一項(xiàng)研究表明，檸檬皮中的植物化學(xué)物質(zhì)可以增強(qiáng)脂肪酸的氧化并防止肥胖，雖然檸檬皮直接吃很難接受，但檸檬片沖泡口感會非常好，解渴的同時還能幫助脂肪燃燒。
讓你刷脂效率更高，男有公狗腰，女有馬甲線！
當(dāng)然，這里不是指外面加很多糖的檸檬茶，最佳的方法還是自己做，少量加蜂蜜可以增強(qiáng)口感。
三、腸道更舒適
前天去健身房有個小姐姐問廚娘，經(jīng)常小腹脹總感覺有氣體該怎么辦，我建議她平時適當(dāng)多吃些玉米、芹菜、白菜、胡蘿卜，得到的回復(fù)是，這些我都不愛吃....
那就多喝檸檬水吧，除了促進(jìn)腸道蠕動，檸檬中的營養(yǎng)素和其他生物活性劑還能促進(jìn)肝排毒，健身再也不擔(dān)心炸屁。
四、消化更好了
檸檬汁能增加膽汁酸的分泌，特別是吃高脂肪的食物時，膽汁酸對消化更為重要。除了增加膽汁酸的分泌，檸檬汁還可以緩解胃排空，改善營養(yǎng)吸收。
出去吃烤肉吃火鍋，不要光想著喝酸梅湯，檸檬茶也是非常好的選擇。
五、免疫力變強(qiáng)，感冒變少
檸檬中的植物化學(xué)物質(zhì)對免疫系統(tǒng)有積極影響，如檸檬中的檸檬烯能提高吞噬細(xì)胞完成工作的能力，對日常增強(qiáng)免疫力預(yù)防感冒都非常有幫助，疫情當(dāng)下，提高免疫力非常重要。
六、精力更充沛
檸檬水不但感覺清爽，還能幫你精神煥發(fā)，當(dāng)然這不是酸出來的效果。檸檬中富含維生素C，能改善人的情緒，如果精神不好的時候，來一杯酸酸的檸檬水，瞬間倍爽。
七、不易得結(jié)石
檸檬中含有的檸檬酸能幫助身體預(yù)防結(jié)石，要知道結(jié)石已經(jīng)是現(xiàn)在的常見病，而且非常痛苦，長期喝檸檬水能一定程度的降低風(fēng)險。
看完這些是不是蠢蠢欲動想喝上一杯了呢？廚娘已經(jīng)開始切檸檬了~
另外，一個檸檬可以泡一天的飲水量，當(dāng)天喝完為宜！
