這個(gè)飲料能減肥調(diào)節(jié)血糖好處多，為什么還被全網(wǎng)罵？
最近的“茶風(fēng)”是真的大啊，刷爆人間茶余飯后的“手撕綠茶林有有”大戲呼聲不斷，可見(jiàn)大家對(duì)綠茶的深惡痛絕。
但是！到底是什么時(shí)候開(kāi)始，”綠茶“變成罵人的代名詞啦？為了滿足好奇心，強(qiáng)哥決定追根溯源，然后發(fā)現(xiàn)...
(圖片來(lái)源：百度百科)
背負(fù)了7年的罵名，今天就要為”綠茶”正名！
“刷脂神器”茶多酚子
”綠茶刷脂“這個(gè)說(shuō)法相信很多小姐妹們一定都聽(tīng)過(guò)，喝一杯清新的綠茶，瞬間胃里面油膩的感覺(jué)都被刷走，到底有沒(méi)有科學(xué)依據(jù)呢？
其實(shí)啊，綠茶真的可以幫助減肥！而最大的功臣，就是茶多酚。
茶多酚對(duì)人體的脂肪代謝有著重要的作用，可以有效的降脂減肥，促進(jìn)脂肪的燃燒。其中的兒茶素就是最重要的幫手。
有研究表明兒茶素能夠加速甘油三酯（也就是脂肪）分解利用，抑制甘油三酯合成，舊的脂肪跑得快，新的脂肪來(lái)得少，自然就會(huì)越來(lái)越瘦啦。
另外，兒茶素可以抑制脂肪細(xì)胞增大（把脂肪拿捏得死死的），要知道長(zhǎng)胖就是脂肪細(xì)胞體積不斷變大的過(guò)程，而脂肪細(xì)胞的體積變大可以說(shuō)是無(wú)上限的。這下知道兒茶素的好了吧？
“降糖神器”茶多糖子
茶多糖 （TPS）是茶葉中一種具有生理活性的多糖，由糖類、果膠和蛋白質(zhì)等組成，是一種酸性糖蛋白，并結(jié)合有大量的礦質(zhì)元素。
茶多糖在降血糖方面的作用其實(shí)已經(jīng)不新鮮了，我國(guó)和日本的民間，都有泡飲粗老茶治療糖尿病的歷史。
茶多糖主要通過(guò)抑制腸道蔗糖酶和麥芽糖酶的活性，抑制小腸對(duì)碳水化合物的消化吸收，使進(jìn)入機(jī)體內(nèi)的糖分減少，從而起到降血糖作用。
另外，茶多糖在促進(jìn)胰島素分泌的同時(shí)，還能抑制糖降解酶的活性，促進(jìn)體內(nèi)糖的利用和減少淀粉、雙糖的分解，最后達(dá)到降血糖的目的。
還有研究表明，茶葉越粗老，血糖降低效果越好。
渾身是寶的“綠茶子”
除了幫助減肥，輔助降血糖之外，綠茶還有很多健康功效：
1、 抗氧化能手
綠茶多糖具有較強(qiáng)的抗氧化能力，對(duì)預(yù)防心腦血管疾病和延緩衰老具有重要作用。綠茶中的活性物質(zhì)EGCG同樣也具有清除自由基，防止活性氧生成等抗氧化活性。
2、抗癌抗腫瘤
茶多糖主要通過(guò)激活機(jī)體免疫系統(tǒng)和提高機(jī)體免疫功能來(lái)增強(qiáng)抗腫瘤能力。
另外，茶多糖能夠促進(jìn)巨噬細(xì)胞、淋巴細(xì)胞和自然殺傷細(xì)胞的成熟、分化和繁殖，產(chǎn)生各種細(xì)胞因子，使腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)受到抑制或引起腫瘤細(xì)胞的凋亡，從而達(dá)到抑制腫瘤生長(zhǎng)的作用。
3 殺菌抑菌
EGCG具有一定抗菌抗病毒的活性，日常飲用綠茶可以有效防止口臭，防治口腔厭氧菌的繁殖。
同時(shí)，茶葉的抑菌活性還與其具體采摘的季節(jié)相關(guān)，夏天所采摘的茶葉，在各種時(shí)期的茶葉之中，所具有的抗菌抑菌活性最強(qiáng)。
愛(ài)喝綠茶也不能太任性
話說(shuō)回來(lái)，綠茶雖然有這么多的健康益處，但也不是百利無(wú)一害。
1、 綠茶對(duì)腸胃有一定刺激性，腸胃功能較弱的人應(yīng)少喝。
2、 綠茶中的鞣酸會(huì)與很多藥物及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)（鈣、鐵等等）結(jié)合并阻礙其吸收，服藥前后最好間隔半小時(shí)以上再喝綠茶。
3、 茶多酚能輔助降血糖，因此建議容易低血糖的人要注意謹(jǐn)慎喝綠茶。
對(duì)于大部分的人群來(lái)說(shuō)，特別是在意身材管理的小姐姐小哥哥們，綠茶是個(gè)還東西，喜歡你就多喝點(diǎn)~
